Diez formas de amar a una persona que tiene una enfermedad mental

  • Earl Dean
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Si bien muchos de nosotros disfrutamos de unas vacaciones improvisadas, la idea de tener 2 semanas de tiempo libre es bastante abrumadora. No solo amo mi trabajo, sino que la estructura, la responsabilidad y el lugar al que ir todos los días me obligan a mantenerme mentalmente saludable. No tener ningún compromiso Y ser alentado a aislarme por dentro, podría pintar un desastre si no tengo cuidado.

En una época en la que la enfermedad física es la principal preocupación de todos, es difícil darse permiso para preocuparse también por las enfermedades mentales. Si eres alguien como yo que ha luchado contra la ansiedad y la depresión y está preocupado, te veo. No estás solo. Pensé en compartir algunas de las cosas que planeo hacer para ayudarme a mantenerme mentalmente saludable:

1. Encuentre alguna forma de ayudar: estar al servicio de otra persona, incluso si es solo un mensaje de texto preguntando cómo está, es la forma más rápida de salir de tu propia cabeza y sentirte decidido.

2. Haga las cosas que sabe que debe: Es difícil obligarse a apagar Netflix cuando no es necesario. Voy a hacerme leer 30 minutos al día, escribir 30 minutos al día y meditar 10 minutos al día. No me importa cuando o donde mientras lo haga.

3. Limite el tiempo en las redes sociales: Anoche me caí en una larga madriguera en Facebook leyendo artículos de noticias sobre Coronavirus que literalmente no hicieron más que darme dolor de cabeza. A veces tienen que ser sus propios padres y limitar el tiempo de pantalla, niños. Preste atención a esto y guarde el teléfono cuando se ponga mal.

4.Asegúrate de ducharte todos los días: Esto suena estúpido para cualquiera que nunca haya experimentado depresión, pero es TAN fácil caer en el hábito de permanecer en pijama todo el día si no se tiene cuidado. Escuche música, tome un baño, encienda velas, simplemente entre allí. Eso hace toda la diferencia.

5. Sal afuera: pueden distanciarse socialmente al aire libre, chicos.

6. Come sano: Estoy en el día 19 de Whole30 y que me condenen si este apocalipsis se interpone en mi camino. La comida chatarra te hace sentir como una mierda, no la hagas (o al menos hazla con moderación).

7. Exprese sus pensamientos: dígaselo a alguien de confianza, escríbalo, lo que sea. Solo saca tus pensamientos de tu cabeza. Te prometo que ayuda.

8. Y por último, apoyarse en amigos y familiares es realmente útil cuando se siente asustado o abrumado.. No eres tonto y no estás solo. Así que encuentra a tu gente, gente. Y si no tienes gente, yo seré tu gente. Amo hablar y tengo demasiado tiempo en mis manos estos días de todos modos.




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