13 cosas que la gente no se da cuenta de que estás haciendo debido a tu difícil relación con la comida

  • Roger Phillips
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1. Puede exagerar con el té y el café porque sabe que evitarán que sienta hambre.

De repente, se dará cuenta de que ha estado tomando café durante cinco horas y media en lugar de hacer una pausa para comer algo. Y justificará en su cabeza que no tiene hambre, mientras busca otra taza. Sabes que esto es habitual y algo que no debes hacer. Pero es casi subconsciente, y debes recordarte a ti mismo que no es un comportamiento lo que debes justificar o alentar..

2. Trabaja constantemente (o al menos a menudo) durante el almuerzo porque la comida o detenerse parece una tontería, o francamente ni siquiera se le pasa por la cabeza.

De repente serán las 3 o 4 de la tarde y te darás cuenta de que no has comido realmente en todo el día. Y aunque se esté muriendo de hambre, aún debe recordarse a sí mismo que debe priorizarlo porque instintivamente, no es así. Es una parte el exceso de trabajo y una parte su relación deformada con la comida. Luchan entre ellos constantemente y debes recordarte a ti mismo que no debes dejar que se interpongan en el camino del otro..

3. Es raro que aceptes las primeras citas o los primeros encuentros que involucran la cena porque realmente detestas la idea de comer frente a alguien..

Las bebidas están bien. Las actividades están bien. ¿Pero sentarse en un restaurante o bar y tener que elegir algo y luego comerlo y no preocuparse por cómo se ve mientras come? Es inductor de ansiedad. Y te toma un segundo llegar a ese lugar con gente.

4. Debe recordarse a sí mismo que debe comprar alimentos o guardar alimentos en su apartamento..

Porque todavía te preocupa de vez en cuando que si está allí, te darás un atracón y te comerás todo de una sola vez. Incluso cuando estás "mejor". Ese miedo todavía existe. Y no guardar comida es un comportamiento que tienes que controlar contigo mismo para combatir.

5. Bromeas sobre la comida para intentar quitarte el poder que tiene sobre ti.

Es el equivalente a burlarse de sí mismo o ser autocrítico. Quejarse de la pizza o de cómo "te llenaste la cara anoche" quita el pánico que esas mismas cosas pueden provocar. Es tu forma de consolarte a ti mismo en lugar de enloquecer todo el tiempo.

6. Hay cosas específicas de las que siempre sabrá el recuento de calorías en un abrir y cerrar de ojos..

E incluso si no es tu intención, los calculas en tu cabeza. Es un remanente de tus luchas pasadas con la alimentación, el peso y la dieta que no desaparece por completo..

7. Sacar a relucir su relación con la comida y la alimentación es algo que lleva mucho tiempo..

No es algo de lo que estés orgulloso o algo que ames. Es algo que preferirías guardar para ti mismo y no hacer un gran escándalo. Porque por un tiempo, estaba un gran problema. Y no te gusta recordar eso.

8. Al igual que cualquier otra cosa, hay días buenos y malos..

Hay días en los que no sudas comiendo helado y pan o una caja entera de Mac & Cheese. Días en los que el infierno sí, te comerás las patatas fritas extra. Y luego hay días en los que miras tu cuerpo y sientes que te está fallando. Siento que te ha traicionado. Y entonces culpas a la comida. Culpas a tu falta de autocontrol. Es un reflujo y un flujo y es probable que siempre sea algo sobre lo que tenga que consultar con usted mismo..

9. Comer en casa es donde se siente más cómodo.

Te sientes más cómodo cuando eres solo tú y no tienes que sentir que te miran, te juzgan o tienes que hablar mientras comes. Puedes concentrarte y simplemente ser. Es mucho, mucho más fácil que sentirse como si estuviera en una galería siendo observado con lo que haya elegido colocar frente a usted..

10. Te pones impulsivamente a la defensiva sobre tu dieta.

No desea responder preguntas sobre por qué no está bebiendo en este momento o por qué ha optado por solo sopa cuando todos los demás tienen sándwiches. Es infinitamente frustrante cuando sientes que tienes que convencer a la gente de que te estás cuidando. O que realmente NO TIENES tanta hambre como ellos decidieron que deberías tener. Incluso si alguien no quiere decir absolutamente nada con cualquier comentario que acaba de hacer, puede ser realmente discordante y desagradable escuchar a alguien hablar sobre lo que está eligiendo (o NO eligiendo) comer..

11. A menudo hay un debate en su cabeza antes de que se le ocurra una elección de alimentos..

Está bien porque hiciste ejercicio ese día. No está bien porque no lo hiciste. ¿Cuántas calorías hay en eso? ¿Eso te enfermará o estará bien? ¿A quien sea que seas sin que le importe si eso es lo que pides? Puede ser agotador.

12. No, no siempre quieres hablar de por qué eres "raro" con la comida..

No le debes a nadie tu historia, tu historia o una explicación. Y la investigación le parece bastante intrusiva e insultante, sinceramente. Intentas no tomártelo como algo personal, pero aún así, también es molesto.

13. Se pone mejor. Pero es un proceso diario.

Como cualquier otra batalla o lucha, no va a desaparecer de la noche a la mañana. Mejorará, se volverá menos frecuente o difícil durante su día a día, pero tendrá que vigilarlo y vigilarlo a usted mismo. Siempre que tenga su propio respaldo y descubra cómo confiar en usted mismo, sabrá que estará bien.




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