5 formas de dejar de odiarte a ti mismo, porque el diálogo interno negativo te está arruinando

  • Earl Dean
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“Yo” y “soy” son las dos palabras más poderosas para describir y definir quién eres. Todo el mundo tiene ese pensamiento que enciende el fuego salvaje del diálogo interno negativo. Los pensamientos son poderosos y conducen a manifestaciones asombrosas; Sin embargo, los pensamientos negativos también pueden producir una realidad no tan positiva..

Ahora es el momento de limpiar las conversaciones sucias que tienes contigo mismo y que te llevarán a dejar espacio para las cosas que sí quieres en la vida. Todo comienza con un pensamiento y eventualmente conduce a tus palabras y acciones. Aquí hay algunas formas de dejar de "odiarse a sí mismo" y terminar con el diálogo interno negativo para siempre.

1. Siéntese quieto y relájese

Cuando comience el diálogo inicial del diálogo interno negativo, tómese el tiempo para sentarse y evaluar qué hizo que ese pensamiento surgiera. ¿Fue miedo? ¿Incomodidad? ¿Nerviosismo? Identifica la raíz de ese pensamiento y comprende ese sentimiento. Tómese el tiempo para relajarse y dedique de 5 a 10 minutos a no hacer nada. Si siente que se avecina un pensamiento negativo, contrarréselo haciéndose consciente de lo bien que se siente en su relajación en ese momento. Ese sentimiento de paz es más feliz que el del diálogo negativo que está teniendo lugar en tu mente. No estoy diciendo que los pensamientos negativos dejarán de aparecer por completo, pero con el tiempo, la elección de tomarse unos minutos para silenciar verdaderamente su mente vendrá naturalmente.

2. Cambia tu perspectiva y tono del día.

Digamos que odias tu trabajo (esperamos que estés trabajando en algún lugar que te haga feliz). Te despiertas con el sonido del despertador, recordando que tienes que pasar la mayor parte del día en este lugar que realmente desprecias. Ese primer pensamiento, junto con un odio profundamente arraigado por su trabajo, marca el tono de su día para la negatividad..

Prueba un nuevo enfoque, chica!
Dígalo conmigo: “Agradezco mi trabajo por lo que ofrece. Haré todo lo que pueda hoy para estar agradecido por lo que tengo y hacer los movimientos necesarios para tener un futuro feliz para mí ". Declaraciones como esta inspiran esperanza y confianza de que superará esta circunstancia temporal. Estás hablando afirmativamente sobre aquello que quieres. Lo mejor vendrá si construye una mentalidad que sabe que mejorará. Nada grande le llega a un pensador negativo.

3. Cambie lo que escucha

Love and Hip Hop, Basketball Wives y Real Housewives son entretenidos de ver, pero también suelen estar llenos de conceptos negativos. A todos nos encanta una buena sesión de twerk, pero Future no es propicio para aliviar el diálogo interno negativo que tienes contigo mismo. Intente rodearse de cosas que lo eleven. Me gusta The Secret, que es una película sobre la ley de la atracción y música edificante..

"Nada grande le llega a un pensador negativo".

Ya sea que esté escuchando con atención o no, su subconsciente está asimilando los sonidos y las imágenes a su alrededor. Al escuchar contenido edificante, podrá cambiar las conversaciones que tiene consigo mismo. Cree una lista de reproducción de música, conferencias, sermones o videos inspiradores para sentirse bien que lo alineen con la visión que le gustaría tener de usted mismo..

4. Habla con alguien que sea imparcial

Una de las cosas más difíciles es hablar con alguien sobre lo que realmente estamos pensando sobre nosotros mismos. Cuando empezamos a abrumarnos con nuestro propio diálogo interno negativo, no es raro que recurramos a un ser querido y le pidamos su opinión. Porque nos aman, no nos darán la cruda verdad que necesitamos..

Sugiero hablar con un consejero o líder espiritual..
No, no es una locura que busques ayuda profesional o espiritual. Alguien que no te conoce personalmente puede ver las cosas desde una perspectiva diferente porque no tiene vínculos emocionales contigo. Tendrá que ser extremadamente honesto y transparente sobre los detalles de estas charlas y las experiencias que haya tenido que le hayan generado un pensamiento negativo sobre las circunstancias que enfrenta..

5. Ejercicio

La forma más efectiva para mí de desviar mis pensamientos negativos es sacándolos al gimnasio. Es un refuerzo de energía y te permite manifestar rápidamente lo que quieres hacer. Por ejemplo, si su objetivo es hacer diez minutos en la cinta de correr, intencionalmente establece ese objetivo y se esfuerza por hacer 10 minutos hasta que su manifestación se materialice. Puede ser pequeño, pero funciona. Y si puedes esforzarte para hacer un entrenamiento, puedes esforzarte para hacer muchas otras cosas.. Cuando constantemente te pones en la mentalidad de que puedes hacer algo, sucederá.

Sea consciente y sensible a lo que está pensando y no permita que continúe convirtiéndose en un hábito. Como ser humano, tenemos el poder de elegir nuestros pensamientos. No permitas que tu mente esté en modo piloto automático. ¡Tú eres suficiente! ¡Eres genial! ¡Eres hermosa! ¡Te mereces grandes cosas! Sé que parece difícil detener la charla negativa que tienes contigo mismo, pero a medida que lo haces a diario, se vuelve más fácil..




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