6 formas de manejar la angustia como un rudo

  • Brian Ferguson
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La parte más difícil de la angustia es que incluso cuando la ve venir, no puede predecir la cantidad de dolor que causará. No puedes imaginar cómo la distancia de alguien puede afectar tanto tu vida. Porque en un momento no podías imaginar otro resultado que esta persona a tu lado.

La verdad es esa la angustia siempre va a doler, pero esto es lo que haces a continuación:

1. Activa tu yo rudo.

Cuando tu corazón está roto, instintivamente vas a soportar muchas dudas sobre ti mismo. Pero quiero que detenga esos pensamientos y piense lo contrario. Quiero que hagas una lista de todas las cosas que has querido hacer pero que no has hecho debido al tiempo con tu ex. Quiero que se recuerde a sí mismo que, si bien todavía le duele, ahora tiene la libertad de ser completamente independiente. Sal y realiza esas actividades que has dejado de lado. Haz algo de ti mismo. El mejor tipo de "venganza" no es realmente la venganza en su típico definición. Es salir y convertirse en tu mejor yo para TI.

Créame, su sentido de satisfacción seguirá mucho más que una pequeña venganza 'malvada'.

2. Sea amable con los demás.

Tu corazón seguirá sanando, pero eso no significa que debas pasar tu tiempo siendo amargado y odioso con quienes te rodean. De hecho, cuanto más lo hagas sobre ti, peor te sentirás. Cuanto más te regodees en la autocompasión y esperes simpatía de todos los que te rodean, más tardará en sanar, menos querrán hacerte compañía, y así sucesivamente. Levantar a los demás es beneficioso para todos. Te sentirás mejor junto con muchos otros. Te darás cuenta de que no quieres hacer más daño a este mundo, sino más bien pedazos de bondad..

3. Déjate incómodo.

Lo más importante que puede hacer cuando experimenta un dolor de corazón es aceptar que duele, pero sea lo suficientemente inteligente como para saber que no durará para siempre..

A menudo tenemos esta terrible relación con nuestros sentimientos negativos. Tan pronto como los sentimos acercarse, los rechazamos, dejamos que llene cada gramo de nuestro cuerpo y los proyectamos en los demás. Eso es porque nunca nos hemos entrenado sobre cómo navegar por ellos. Abrimos los brazos a la felicidad, al placer y a la risa, pero la segunda angustia, vergüenza y frustración se filtra, sentimos el caos..

Respirar primero. Reconozca que tiene estos sentimientos. Reconozca que no se sienten increíbles. Reconozca que van y vienen como la mayoría de las cosas en la vida. Reconozca que NO tiene que permitir que estos pensamientos negativos arruinen su día, semana y vida. Lo más importante es estar incómodo.

Eres fuerte y superarás esto, incluso si aún no lo crees..




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