7 señales de que no estás `` un poco apagado '', en realidad estás deprimido

  • Roger Phillips
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Hay muchas formas en que la depresión afecta su vida a diario. La vida ya es difícil como es, pero cuando la depresión golpea, lo hace mucho más difícil.

Si bien parte de la depresión es provocada por eventos de la vida, para la mayoría de las personas con depresión, simplemente surge de la nada, incluso cuando todo en su vida está bien.

La depresión es más que una enfermedad mental y afecta más que su mente. Afecta su salud física, su bienestar, su vida cotidiana y, a veces, incluso a quienes lo rodean..

Aquí hay 16 formas en que la depresión cambia su vida diaria.

1. Afecta tu cuerpo

Afecta su bienestar físico, provocando fatiga crónica y problemas para dormir. Hacer las tareas más simples te quita mucha energía. Siempre estás cansado y no tienes energía para hacer nada. Sientes dolor, pero no puedes precisar de dónde viene el dolor porque todo duele.

2. Afecta tu salud

La depresión afecta sus hábitos alimenticios y de sueño. O pasa la mayor parte del tiempo acostado durmiendo para evitar la realidad, o pasa noches sin dormir con insomnio. O ha dejado de comer porque nada sabe bien o está comiendo todo el tiempo porque espera que la comida de alguna manera satisfaga la sensación de vacío que tiene dentro. Los cambios están en un extremo o en el otro, lo que hace que se sienta desequilibrado. Dormir demasiado o muy poco y comer demasiado o no lo suficiente afecta su cuerpo.

3. Te dejas llevar

La depresión hace que dejes de preocuparte por ti mismo y tu apariencia. Te encuentras usando ropa que te hace lucir andrajosa. No te duchas, no te afeitas ni te cepillas el pelo. No te cambias de ropa a menos que sea absolutamente necesario.

4. Te hace sentir inútil

La depresión te hace preguntarte: "¿Cuál es el punto?" No puedes hacer nada físicamente, e incluso si lo intentaras, no crees que importaría, estás convencido de que de todos modos no haría la diferencia. La depresión te hace sentir completamente inútil, como si fueras solo una bolsa de carne llena de carne y huesos.

5. Te hace menos productivo

Cuando la depresión golpea, todas las cosas que normalmente haría con facilidad se vuelven difíciles de hacer. Cosas como levantarse de la cama, ducharse, vestirse, conducir y trabajar pueden ser completamente abrumadoras. Tu lugar es un desastre; la ropa y los platos se amontonan. Ya no tienes la energía y el entusiasmo para hacer nada. Tiene problemas para mantener un horario de trabajo normal o cumplir con las obligaciones sociales. La depresión hace que sea muy difícil concentrarse en las cosas que necesita hacer y es muy difícil tomar decisiones importantes..

6. Te hace sentir perdido

Todos los días simplemente haces los movimientos; te sientes fuera de lugar y todos los que te rodean parecen estar tan lejos. Pierdes cosas, pierdes la noción de las cosas y algunos días ni siquiera sabes qué día es.

7. Te hace sentir culpable

Cuando estás deprimido, luchas por lograr incluso las cosas más pequeñas y te abruman con inmensos sentimientos de culpa. Te sientes culpable porque sabes que tienes suerte por algunas de las cosas que tienes en la vida, sabes que puedes hacer mucho más y deseas poder disfrutar de la vida un poco más, pero simplemente no puedes..

8. Te hace mentir

Es muy difícil hablar de la depresión y muchas personas que la padecen la esconden detrás de una sonrisa. Es difícil para los demás entender por lo que estás pasando, así que en lugar de hablar de ello, simplemente mientes y dices "Estoy bien" o "nada está mal." Cuando tiene depresión, puede verse bastante bien y parece estar bien, pero no es así. Lo que muestras por fuera no siempre refleja el caos y el dolor que sientes por dentro. La depresión no solo te convierte en un gran mentiroso, sino también en un maestro del disfraz.

9. Te vuelve antisocial

Cuando estás luchando contra la depresión, siempre cancelas planes con amigos y familiares. Muchas personas que no sufren de depresión a menudo dicen: "Solo sal y te divertirás", pero esto no es cierto. Ser sociable cuando estás en un estado de depresión es extremadamente abrumador, por lo que te pierdes los eventos sociales, las citas con el médico y las funciones familiares porque no puedes salir físicamente de tu casa..

10. Te hace aislarte

Cuando estás deprimido, quieres estar lejos de todos. Prefieres quedarte en casa en lugar de salir. Alejas a los demás. Todo lo que quieres hacer es arrastrarte debajo de las sábanas y esconderte.

11. Afecta tu estado de ánimo

Tiene una pérdida de interés o placer en actividades que normalmente disfruta hacer. Estás muy irritable y te enojas o te enojas sin motivo alguno. Tus emociones están por todas partes: un minuto estás gritando a todo pulmón y dos segundos más tarde estás llorando a muerte.

12. Te vuelve loco

En el fondo sabes que estás bien y que no pasa nada. Intelectualmente comprendes que nada está “mal”, pero saber algo y luego ser capaz de aplicarlo a tu vida cuando lo que estás sintiendo es exactamente lo contrario es muy difícil. Odias el poco control que tienes sobre tu depresión y tus emociones; te hace sentir loco porque este es tu cuerpo pero ni siquiera puedes controlarlo..

13. Te hace sentir inútil

La depresión te hace sentir inútil. Te hace creer que nadie querría estar contigo porque ni siquiera puedes lidiar contigo mismo..

14. Te hace sentir desesperado

La depresión hace que la vida parezca sin sentido. Sientes que las cosas nunca mejorarán y, a veces, no ves el sentido de vivir. La depresión trata de convencerte de que no eres digno de vivir un día más y que nadie te extrañaría si te fueras.

15. Te hace sentir demasiado o entumecido

La depresión no es solo una tristeza extrema. Es mucho más complicado que eso. De hecho, algunos días te sientes insensible a todas las emociones, literalmente no sientes nada en absoluto. No puedes simpatizar con nadie porque te sientes muerto por dentro. Pareces frío, distante y sin corazón. Habrá días en los que sentirás tristeza, enfado y todo lo demás. Y algunos días simplemente pasas por los movimientos de la vida diaria sin sentir nada.

16. Te hace apreciar mejores días

Por terrible que sea la depresión, supongo que hay un lado positivo. Después de un episodio depresivo, aprendes a apreciar los buenos días y tratas de aprovecharlos al máximo porque nunca sabes cuándo la depresión podría volver a tener una visita inesperada. Cuando te sientas en la oscuridad con sentimientos de desesperanza y desesperación, aprendes a apreciar verdaderamente la luz. Miras el sol, la luna y las estrellas con asombro. Aprendes que no importa cuán oscuro se ponga tu mundo, siempre habrá una luz de esperanza y solo tienes que echar un vistazo al cielo..

Si bien la depresión afecta su vida cotidiana de muchas maneras negativas, también le hace darse cuenta de lo valiosa que es la vida. Te das cuenta de que tus mejores días están esperando por delante, y que la depresión, por muy chupador que sea, no es permanente..

Los días más brillantes están al otro lado de la oscuridad.




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