Cómo manejar su estrés

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tresEl estrés es inevitable, pero ciertamente podemos tomarlo a la ligera.

Este semestre pasado, experimenté más estrés que nunca. Estaba haciendo malabares con varias cosas diferentes, incluida una pasantía en una nueva ciudad, la escuela, cosas personales (angustias y todo eso), mientras me las arreglaba para dormir, comer y tener amigos. Y seré honesto, no manejé bien todo esto. Es un poco vergonzoso.

Aunque ahora estoy en una pendiente, es decir, finalmente cuidándome, decidí mirar hacia atrás y ver las cosas que están completamente bien cuando estás estresado. A continuación se muestran todas las cosas que, en mi libro, están completamente bien y son aceptables cuando solo estás tratando de lograrlo..

1. Gana mucho peso

Cuando llegué a casa después de mi semestre en la universidad, me subí a la báscula para ver que aumentaba 10 libras. ¡¿QUÉ?! No tenía idea de qué diablos pasó. Por supuesto, lo busqué en Google y descubrí que ganar peso de la nada está realmente relacionado con el estrés. Así que no debería sorprenderme que cuando llegué a casa y subí a la báscula, me encontré con 10 libras por encima de mi peso normal. Puedes apostar tu trasero a que ahora voy al gimnasio con regularidad.

No estoy perdonando el aumento de peso aquí, pero estoy diciendo que es perfectamente normal aumentar algunas libras cuando estás pasando por estrés. Sin embargo, una vez que te hayas dado cuenta de que has ganado unos kilos más de lo normal, es cuando es bueno ir al gimnasio y empezar a cuidarte..

2. Come salsa picante con todo

Esto es contrario a la idea del n. ° 1, pero cuando estás estresado, la salsa picante realmente ayuda. Antes de este año, no bromeo, nunca le había dado una oportunidad a la salsa picante. Me asustó un poco. Pero un día, me convencieron de hacer espuma con la salsa picante de Frank en mi pizza de Jack. Y boom, estaba enganchado. Ahora, Frank y Jack son los mejores amigos.

3. Viendo 'This Is Us'

Honestamente, no hay nada que Jack Pearson no pueda hacer para animarme. Tal vez sea su comportamiento encantador, o su amabilidad, o sus ojos soñadores almendrados. Mi dulce Jack me ha ayudado a superar algunos momentos difíciles, y en ese caso, está bien ver su vida en exceso, admirarlo y desear que su futuro esposo sea exactamente como él..

4. Comprar cosas que no necesita

Tuve una semana el semestre pasado. Se debían hacer muchas cosas en la escuela, y estaba teniendo mi última semana en mi pasantía, y realmente necesitaba un estímulo. Era el momento perfecto para ver un par de pantalones de campana de ensueño de Free People en el alféizar de una de las boutiques locales de Oxford..

¿Podría mi cuenta bancaria pagar estos jeans? No. ¿Fue una buena decisión financiera comprar estos tontos? De ningún modo. Sin embargo, con coraje y confianza en mis habilidades para cubrir el costo, llevé un par a la caja registradora con una sonrisa. Y hasta el día de hoy, no me arrepiento de esta decisión..

5. Cometer errores

En pocas palabras: en medio de mi temporada estresante, obtuve dos multas de estacionamiento gordas y una multa por exceso de velocidad..

No estoy diciendo que esto esté bien, pero estoy diciendo que eres más propenso a cometer errores cuando estás estresado. Y lo mejor que puedes hacer es aprender de ellos y darte gracia.

6. Escuchar tres sermones en 24 horas

Honestamente, he estado teniendo los sermones de Elevation Church, Crossroads y Vous Church en #repeat. A veces, cuando no puedes creer la verdad por ti mismo, necesitas escucharla de otra parte. Y la iglesia es el mejor lugar para estar cuando estás estresado o deprimido, incluso si es en cantidades excesivas..

7. Llorando en la ducha

Vamos, todos lo hacemos de vez en cuando. ¿Podemos reconocerlo ya? Llorar, en cualquier lugar, es una de las experiencias más catárticas. Después de un buen llanto, me siento renovado y rejuvenecido. Lo compararía con tomar una siesta energética o reírme bien.

8. Pasar tiempo a solas

Cuando no lo sienta, honestamente está bien tomarse un tiempo de inactividad. Descubrí que pasar algo de tiempo libre solo es una de las mejores formas de amarme a mí mismo. ¿Cómo se supone que debes dar amor a los demás cuando no te has dado amor a ti mismo??

9. Fallo

Reprobé un examen este semestre. No recomiendo esto, pero tenía tantas cosas que hacer en ese momento que no podía dedicar la cantidad de tiempo adecuada a estudiar para este examen. Y estudiar durante una hora a las 10 pm la noche anterior al examen no es la mejor manera de sacar una A, ni escribir “Jesús me ayude” en la parte superior de las notas del examen. No me extraña que lo haya fallado.

No quiero decir que debas bombardear cada prueba, pero está bien fracasar en una. Especialmente si estás en un momento de estrés en el que no puedes hacer malabares con todo. Solo asegúrese de que en el próximo examen de esa clase haga todo lo posible para compensar el fracaso.

10. Tomando día a día, hora a hora y minuto a minuto

Espero la perfección de mí todo el tiempo. Pero no fuimos llamados a ser perfectos.

En momentos de estrés, está bien no ser perfecto. Está bien que te relajes un poco. Porque en este momento, puede que no seas lo mejor que puedas. Pero estás creciendo y estás haciendo tu mejor esfuerzo, y eso es lo suficientemente bueno.




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