Si se pierde en su camino hacia la curación, recuerde esto

  • Matthew Thomas
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Las rupturas pueden sentirse como una aniquilación total, lo sé tan bien como cualquiera. Es absolutamente admisible que se tome su tiempo para sanar. Si se siente un poco perdido y desesperado, recuerde hacer lo siguiente:

1. Respira.

Es tan simple como eso. El dolor y la angustia son sofocantes en un nivel primario. A veces, o incluso todo el tiempo, es posible que experimente un dolor como un peso en el pecho que simplemente no puede sacudir. Es increíblemente agotador y, sin embargo, nunca se va. Pero será. Tienes que confiar en el proceso de curación y saber que un día, sin que te des cuenta, la pesadez finalmente desaparecerá. Entonces, por ahora, respire a la vez.

2. Siente.

No dejes que nadie te diga cómo pasar por tu propio proceso de curación. Todo el mundo sale de la carpintería con una opinión cuando tiene dolor. Se le permite hacer lo que sea necesario, siempre que sea completamente honesto consigo mismo acerca de lo que es. Eso significa lo que realmente necesita, no significa revolcarse por completo, automedicarse o dejar que su vida se descarrile. Por supuesto, haga un poco de eso cuando lo necesite, pero no se pierda en el proceso. Eres más fuerte de lo que piensas.

3. Liberar.

Esta es una oportunidad perfecta para dejar ir toda la basura que te detiene o te retiene en la vida. Sí, ha perdido una pieza importante del rompecabezas, pero este puede ser un momento de renovación y renacimiento. Es una gran alegría liberar su control, confiar en su propio viaje y mantener el corazón y los ojos abiertos mientras atraviesa.

4. Expresar.

Está bien gritar, llorar, reír o sentirse aliviado. Es posible que deba recorrer toda la gama de emociones antes de encontrar su versión de cierre. No lo guarde todo encerrado, déjelo salir en la forma que más le convenga. Eso puede variar de un día a otro, y eso también está bien. Sé tu mejor yo en el momento en el que estás.

5. Descanso.

Nuestra sociedad está tan en contra de tomar el descanso que todos necesitamos, pero hágalo de todos modos. Lo más probable es que su mente y su cuerpo estén agotados. Este es un momento crítico en el que debes cuidarte para no desmoronarte. Sea muy amable con su corazón, su alma y su ser físico. Tómese todo el tiempo y el espacio que necesite.

6. Explore.

Tienes una ventana en la que puedes adentrarte realmente en tu psique y profundizar en lo que te excita más. Es un trabajo incómodo, pero ya sientes una gran incomodidad. Aprovecha la oportunidad para encontrar la honestidad absoluta y reconectarte con la persona que eres en tu interior. Te ayudará porque verás que esa persona todavía está allí, sin importar lo que suceda externamente. Obtendrás apoyo y fuerza de tu propio ser interior..

7. Confianza.

Sepa que está completamente solo y que lo superará, independientemente de la intensidad del dolor que sienta. Esto no pretende minimizar tu tristeza, sino darte permiso para recuperar tu propio poder. Estás mucho más formado de lo que crees. Hay un universo dentro de ti. No necesitas a nadie mas.

8. Explotar.

Lo leíste correctamente. A veces necesitarás gritar a todo pulmón, golpear algo o hacer un lío caótico. Se le permite perder el control, siempre que no haga nada para lastimarse a sí mismo ni a nadie más. Encuentre una manera de liberar vapor de forma segura cuando ya no pueda soportarlo más.

9. Reevaluar.

Trate de adoptar una perspectiva positiva y ver la situación no como una crisis, sino como una oportunidad. Sí, duele como el infierno, pero ya te han lastimado antes y volverás a serlo. Esa es la condición humana. Este es un momento de transición que le brinda la oportunidad de reinventarse a sí mismo y lo que ve por sí mismo en la vida. Puede ser doloroso mirar el futuro sin un ser querido, pero tiene la responsabilidad de intentarlo..

10. Encarnar.

La forma en que maneja cualquier período difícil de la vida es un modelo para su felicidad general. Mientras lidias con el dolor y la angustia un momento a la vez, encuentra algo de esperanza en las pequeñas alegrías. Quizás esté adormecido, incapaz de sentir nada en absoluto. Encarna eso: cuídate para estar listo cuando sea el momento de superar todas tus emociones complicadas. Sé la persona que admirarías en tiempos difíciles..

11. Jugar.

Puede sentirse como la última cosa en el mundo que desea hacer, pero nada aporta más positividad inesperada que encontrar la energía para divertirse. Necesita una distracción y está tan abrumado que se sentirá liberador dejar ir y liberar algo de la tensión y la oscuridad. Encuentra una forma de jugar que hable de quién eres.

12. Disfrute.

Regálate esas delicias especiales que a menudo no tienes. Después de todo, ahora no está gastando dinero ni tiempo en nadie más. Puedes ser un poco egoísta en nombre del cuidado personal. Mereces ser amable contigo mismo y sabes exactamente lo que necesitas, lo que una pareja a menudo no sabe. Es satisfactorio tener el control de cómo quiere mimarse.

13. Nutre.

Esto se aplica a su cuerpo, su mente y su alma. Es posible que no tenga apetito, o que solo desee comer basura, o tal vez desee que el alcohol sea su grupo alimenticio principal. En estos tiempos más que nunca necesitas cuidar tu nutrición. En cuanto a nutrir esas cosas que no son físicas, tendrás que encontrar todos los métodos posibles para recuperarte de adentro hacia afuera..

14. Mover.

Si su primer instinto es acostarse en la cama todo el día, déjese relajar, pero no se quede ahí para siempre. El ejercicio y el tiempo que pasa al aire libre son algunas de las formas más efectivas de mejorar su estado de ánimo abatido. Incluso si no se siente como algo que puedas hacer, haz tu mejor esfuerzo. Una vez que haya comenzado, es más fácil continuar y se sentirá absolutamente mejor..

15. Esperanza.

Recuerda que la vida continúa. La vida es corta y no querrás perder un tiempo precioso. Permítete sentir la pena y el dolor. Permítase tiempo para sanar. Al mismo tiempo, permítase un espacio para reconocer que todavía puede sentir alegría y felicidad. No es ni lo uno ni lo otro, los humanos somos mucho más complicados que eso. Puedes honrar tu angustia y aún encontrar razones para sonreír. Hazlo. Mantén viva tu esperanza.




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